体調管理は難しい

皆様、暑さに負けてないですか？

私は健康管理がうまくいきません。

特に食生活です。

私の場合、早食いで、一度に食べ過ぎてしまうせいか、胃腸の調子がすぐ悪くなったり、血糖値が急激に上がるのか、食後は必ず、睡魔に襲われて、とても困っています。

色々と工夫して試しているというところですが。

まず朝食。
なぜか、午前中のお客様の施術中に立っていてもねむくなる時ががあるので、いっそ、炭水化物のご飯を抜いて、まず、野菜ジュース、バナナと無糖ヨーグルト、きなこ入りミルクで対応。

昼食も、まず、トマトジュースを飲んでから、食べ始める。

間食は、食べたい時は素直に食べる。

で、夕食はいつも通り。プラスしたのは、やはり最初に野菜ジュース。

なんせ生野菜をあまり食べたくない人なので、こんなかんじで数日実施。

すると、逆に少し低血糖になったのか、フラフラしだしてこれまた、立っていられなくなりました。

頭も回転しないかんじだし。

どうしたものかな。

1日をベストコンディションで過ごすにはどうすればいいのか。

正直なところ、自分に合った、睡眠時間も掴めない。

寝つきは良く、熟睡タイプなのですが、適度な時間が今だにわからない状態。

どうしたものか？